Dans un bol battez les oeufs avec la crème puis ajoutez le parmesan le sel le poivre et la muscade et mélangez bien.
Voici la recette dune quiche que je referais sans hésité et que jai apprécié manger chaude comme froide le lendemain en entrée.
Préparation de quiche aux poireaux sans pâte weight watchers.
Coupez le saumon en morceaux puis ajoutez-le dans la poêle remuez et déposez le tout dans le moule.
En cuisant la farine va épaissir lappareil et on obtiendra une quiche qui se tient même sans pâte.
Ingredients
- 2 pavés de saumon sans arrête 300 g de blancs de poireaux 2 cuillères à café de margarine à 60 300 g de chou- fleur 2 oeufs moyens 30 g.
- Préchauffer le four à 180C th6.
- 1 petit suisse allégé pour weight watchers 400 ml de lait écrémé pour weight watchers 60 grammes de gruyère râpé allégé pour weight watchers 75 grammes dallumettes de bacon fumé.
- Saler poivrer et réserver.
- Quiche sans pâte au fromage Weight Watchers.
- Couper les blancs de poireau en rondelles.
- Dans une sauteuse faire chauffer un filet dhuile dolive et y faire revenir loignon.
Ce faisant la part passe à 2 SmartPoints ce qui est juste idéal pour se régaler salléger en même temps.
12 sachet de levure chimique.
Mettre votre four à préchaufer à 160Cth6.
Découvrez la recette de Quiche sans pâte au saumon et poireau à faire en 10 minutes.
Ajouter les rondelles de poireaux et cuire environ 5 minutes.
Mettez à cuire votre quiche sans pâte WW dans un moule pendant 40 minutes environ.
Les faire revenir avec lhuile dolive dans une poêle sur feu doux.
Alors pour cette recette à 3 SmartPoints la part jai gardé le fromage pour un maximum de gourmandise mais on peut aussi le zapper.
Cuire une dizaine de minutes sur feu moyen en remuant régulièrement les poireaux font fondre et doivent être fondant.
Ajouter lémincé de poireau et le faire étuver 15.
Preparation And Explanation
- Nettoyer puis émincer les poireaux. Dans une casserole délayer la tablette dans 300 ml deau chaude.
- Vous aurez besoin de quelques œufs brocoli et de fromage pour la richesse et la profondeur de la saveur. Commencez dabord par laver et coupez les poireaux en morceaux émincez à la fois loignon et la gousse dail.
- Ingrédients pour une quiche sans pâte ou 8 muffins poireaux saumon fumé. Versez ensuite votre ratatouille après lavoir bien égoutté et ajoutez les tranches de jambon après les avoir coupées en lanières.Jai utilisé le maximum de blanc et juste un peu de vert pour apporter de la couleur à cette quiche le reste du vert est parti dans la soupe.
- Ca fait de jolis quiches individuelles. Détailler les poireaux en fines rondelles les rincer.
- Pendant ce temps couper les poireaux en fines rondelles puis les ajouter avec le bacon dans la sauteuse. 6 personnes- 6 PPpersonne 40 g de gruyère râpé light 3 oeufs.60 g de farine 3 oeufs 30 cl de crème fraîche 3 1 kg dendives 150 g de bacon 60 g de gruyère allégé.
- Alors par exemple au lieu dutiliser la viande hachée cest possible de la remplacer par le saumon fumé blanc de poulet cabillaud brocoli chou-fleur etc. Faites cuire à la cocotte minute les poireaux dans le panier 12 minutes.
3 blancs de poireaux.
Mélangez les deux fromage puis répartissez dans le fond dun moule.
Lavez et détailler les poireaux en tronçons.
Épluchez loignon et lail émincez-les.
Ajoutez loignon et lail laissez.
Et cest facile à.
Ensuite versez lhuile dans une grande poêle mettez à feu moyen et faites revenir loignon et ail émincés pendant 2 minutes en remuant.
Dans une poêle chauffez lhuile dolive puis faites revenir les poireaux pendant 8 à 10 minutes.
Découpez en dès le saumon fumé et en rondelle le poireau cu.
Jai pris les bases dune quiche sans pâte weight watchers que jai revisité en y ajoutant de bons poireaux de mon jardin et du saumon fumé.
25 flexipoints ou 35 propoints la.
11 votes 3 509 Plat facile 1 h 10 m 540 kcal.
Pour cela mélangez dans un saladier les œufs le lait la farine le gruyère râpé le sel et le poivre.
Une quiche sans pâte de 8 parts.
Quiche sans pâte endives-bacon ou weight watchers me permet de faire plein de choses.
Préchauffer un four à 325 F.
Les quiches sans pâtes sont extrêmement faciles à faire et comme ici ca fait un plat complet une petite salade.
Astuces pour bien faire une quiche lorraine Weight Watchers.
Lavez et détaillez les poireaux en tronçons.
Déposez la croûte sur le comptoir pour décongeler pendant que vous préparez la garniture.
Dans un saladier mélangez la farine et les 3 oeufs puis y incorporez doucement le lait.
Faites chauffer une sauteuse avec lhuile dolive.
Verser le jus de citron à la fin de la cuisson.
Trier les poireaux.
Faire chauffer la margarine dans une sauteuse antiadhésive y faire revenir loignon 2 minutes.
1 yaourt nature brassé à 0 ou 1 skyr à 0.
Toute la famille la adoré y compris mon 5 ans.
Limportant est de choisir les aliments 0 smartpoint pour un poids contrôlé.
Les ingrédients sont très faibles en glucides et courants dans un le régime weight watchers.
Jai utilisé mon empreinte grands ronds de Demarle.
80 grammes de farine.
1 cuillère à café de beurre allégé pour weight watchers 3 oeufs.
Épluchez loignon et lail émincez-les.
21 propoints en totalité soit 3 propoints le muffin weight watchers 6 smartpoints Liberté en totalité soit 1 smartpoint Liberté le muffin weight watchers 150 g de saumon fumé.
Couper le saumon en gros dés lajouter aux poireaux cuits.
Pour bien réussir la recette il faut bien mesurer les ingrédients et les préparer avant de commencer la recette.
Ajouter un peu deau en cours de cuisson si nécessaire.
Chauffer une grande poêle à feu moyen.
Cette quiche sans pâte au saumon weight watchers faite avec saumon fumé des œufs du fromage.
Pour bien réussir la recette il faut bien mesurer les ingrédients et les préparer avant de commencer la recette.
Cette quiche sans pâte au saumon weight watchers faite avec saumon fumé des œufs du fromage.
80 grammes de farine.
1 yaourt nature brassé à 0 ou 1 skyr à 0.
Dans un saladier mélangez la farine et les 3 oeufs puis y incorporez doucement le lait.
Préchauffer un four à 325 F.
Chauffer une grande poêle à feu moyen.
25 flexipoints ou 35 propoints la.
Et cest facile à.
3 blancs de poireaux.
Faites cuire à la cocotte minute les poireaux dans le panier 12 minutes.
Ajouter un peu deau en cours de cuisson si nécessaire.
Alors par exemple au lieu dutiliser la viande hachée cest possible de la remplacer par le saumon fumé blanc de poulet cabillaud brocoli chou-fleur etc.
60 g de farine 3 oeufs 30 cl de crème fraîche 3 1 kg dendives 150 g de bacon 60 g de gruyère allégé.
6 personnes- 6 PPpersonne 40 g de gruyère râpé light 3 oeufs.
Pendant ce temps couper les poireaux en fines rondelles puis les ajouter avec le bacon dans la sauteuse.
Couper le saumon en gros dés lajouter aux poireaux cuits.
Détailler les poireaux en fines rondelles les rincer.
Ca fait de jolis quiches individuelles.
Jai utilisé le maximum de blanc et juste un peu de vert pour apporter de la couleur à cette quiche le reste du vert est parti dans la soupe.
Versez ensuite votre ratatouille après lavoir bien égoutté et ajoutez les tranches de jambon après les avoir coupées en lanières.
21 propoints en totalité soit 3 propoints le muffin weight watchers 6 smartpoints Liberté en totalité soit 1 smartpoint Liberté le muffin weight watchers 150 g de saumon fumé.
Ingrédients pour une quiche sans pâte ou 8 muffins poireaux saumon fumé.
Commencez dabord par laver et coupez les poireaux en morceaux émincez à la fois loignon et la gousse dail.
Vous aurez besoin de quelques œufs brocoli et de fromage pour la richesse et la profondeur de la saveur.
Dans une casserole délayer la tablette dans 300 ml deau chaude.
Épluchez loignon et lail émincez-les.
Nettoyer puis émincer les poireaux.
Mettez à cuire votre quiche sans pâte WW dans un moule pendant 40 minutes environ.
Ce faisant la part passe à 2 SmartPoints ce qui est juste idéal pour se régaler salléger en même temps.
Dans une sauteuse faire chauffer un filet dhuile dolive et y faire revenir loignon.
1 cuillère à café de beurre allégé pour weight watchers 3 oeufs.
Couper les blancs de poireau en rondelles.
Quiche sans pâte au fromage Weight Watchers.
Saler poivrer et réserver.
1 petit suisse allégé pour weight watchers 400 ml de lait écrémé pour weight watchers 60 grammes de gruyère râpé allégé pour weight watchers 75 grammes dallumettes de bacon fumé.
Jai utilisé mon empreinte grands ronds de Demarle.
Préchauffer le four à 180C th6.
2 pavés de saumon sans arrête 300 g de blancs de poireaux 2 cuillères à café de margarine à 60 300 g de chou- fleur 2 oeufs moyens 30 g.
Dans un bol battez les oeufs avec la crème puis ajoutez le parmesan le sel le poivre et la muscade et mélangez bien.